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La carnitine est un autre élément actif que l’on retrouve généralement dans les meilleurs brûle-graisse. C’est d’ailleurs un complément souvent nécessaire pour éviter les carences qui peuvent survenir lorsque vous suivez un régime, et un coup de boost bien utile pour venir puiser dans vos stocks de gras pour les transformer en énergie. Cet allié minceur est d’autant plus efficace lorsqu’il est couplé à la caféine, et est particulièrement intéressant pour les sportifs faisant de la cardio.

On sait qu’il faut privilégier les légumes aux menus. Mais savez-vous que certaines plantes aux vertus médicales agissent notamment sur les kilos en trop ? Parmi ces plantes minceur, on trouve : l’orange amère qui permet d’accélérer l’effet de satiété et stimuler la digestion ; le fucus, une algue brune qui favorise le métabolisme du corps pour qu’il puise ses besoins dans ses réserves graisseuses ; la feuille du gingko biloba, anti-oxydante et vasodilatatrice, alliée contre la cellulite ; ainsi que les graines de fenouil, qui diminuent les effets de ballonnements ou de maux d’estomac. On les adopte en les choisissant sous forme de poudre conditionnée ou en gélules, en parapharmacie ou en magasin bio. On veille à respecter les doses indiquées.

Et puis, le métabolisme garde encore bien des mystères, et il y a donc comme toujours des exceptions : d’une part celles qui perdent énormément (trop) de poids tout au long de leur allaitement, et celles qui, sans pour autant faire d’excès, n’arrivent pas à se débarrasser de leurs kilos en trop, même au bout de plusieurs mois d’allaitement. Celles-là (qui souvent ont pris beaucoup de poids pendant la grossesse) peuvent être tentées de faire un régime, mais on a tôt fait de les en dissuader tant qu’elles allaitent.

La perte de poids continue. La réintroduction progressive de glucides tout en continuant à perdre du poids. Une perte de poids de 500 g à un kilo par semaine est un objectif de perte de poids très sain après la phase de démarrage. Une cuillerée à soupe de son d’avoine avant chaque repas capte et élimine une partie des graisses avalées, booste le transit et freine l’assimilation des sucres.

Être mince est en partie une question d’entraînement, et en partie une question d’équilibre nutritionnel. Cela implique le choix d’aliments riches en fibres et en eau et ne contenant que peu de graisses (les mauvaises en particulier). Dans cet article, nous vous proposons une sélection d’aliments ayant bon goût et qui peuvent satisfaire votre palais en apportant peu de calories. Mieux encore, pour vous donner une idée de ce à quoi peuvent ressembler sept jours d’une nutrition simple et correct, nous vous avons préparé un régime complet : nous l’avons appelé le régime spécial minceur.

Je travaillais énormément et subissais beaucoup de stress. J’étais ce que je qualifierais d’extrémiste dans mon travail. Aux horaires parfois intenses s’ajoutait la pression et lorsque l’on a un rythme aussi soutenu, c’est difficile d’avoir un régime alimentaire équilibré. On prend rapidement de mauvaises habitudes. On repousse ses horaires de déjeuner, le midi on va au restaurant et quand on reste tard au bureau, on termine par aller manger des gâteaux et des bonbons au distributeur. C’était du grand n’importe quoi.

Ce régime alimentaire permet de mieux assimiler les calories par catégorie d’aliments et apporte une aide réelle grâce aux réunions. Ce n’est pas forcément la méthode la plus rapide pour perdre du poids et elle ne conviendra pas

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