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Et si pour cela il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour maigrir jusqu’à son poids d’équilibre ? Pour beaucoup d’entre nous, la vie s’est transformée en guérilla contre la nourriture et contre nous-mêmes. Mais renoncer au régime n’est pas renoncer à maigrir. Notre corps possède en lui la capacité et la « sagesse » de se réguler.

Régime Shred : un régime tendance venu des États-Unis promettant de perdre 2 tailles vestimentaires en 6 semaines. Le concept métabolique repose sur un régime et un entraînement sportif de 6 semaines lui-même divisé en plusieurs phases. Pour éviter l’effet yo-yo, conserver toujours une alimentation équilibrée, même lorsque vous ne consommez plus de substituts de repas.

On a longtemps pensé que plus on courrait longtemps plus on perdait du poids. En fait, il s’avère que cela n’est pas entièrement vrai. Il est vrai qu’une activité longue fera suer. Mais la transpiration est composée à 99% d’eau et sera compensée par l’hydratation post-course. La consommation de graisses semble accentuée par des séances de courte à moyenne durée à forte intensité. Une bonne séance de fractionnés en somme, fera consommer 9 fois plus de graisse qu’une séance à intensité modérée.

Voici la recette de la lotion capillaire au jus de gingembre : Ajoutez dans un récipient 4 cuillères à soupe d’huile de sésame avec 40 g de gingembre râpé. Mélangez cette préparation et lorsque cette dernière est homogène, l’appliquer sur le cuir chevelu par massages circulaires. Laisser agir le masque capillaire au gingembre pendant 10 minutes pour les cheveux fins et 15 minutes pour les cheveux épais, bouclés et crépus. Ensuite, lavez vos cheveux avec un shampooing naturel Répétez ce processus chaque semaine, au bout de quatre semaines vous devriez déjà remarquer une différence sur les cheveux : moins de cheveux blancs, de pointes abîmées et cassantes et la joie de retrouver des cheveux brillants. Avec la lotion au gingembre, plus de produits chimiques, vos cheveux poussent plus vite, ils sont plus forts et plus soyeux.

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Pour maigrir, c’est le dessert santé à privilégier à l’épicerie. Optez pour du yogourt faible en gras et en sucre et sans additif. Le yogourt est riche en calcium, en phosphore, en potassium, en plus d’être une bonne source de vitamines A et B. Il favorise la digestion et stimule le système immunitaire. Une portion de yogourt par jour équivaut à 40 % de la dose quotidienne de calcium dont l’organisme a besoin.

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