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des recherches extrêmement poussées dans des domaines scientifiques qui demandent des connaissances de bases pour les comprendre (toutes sciences confondues) et particulièrement sur ce genre de sujets, qui en plus d’être récents, et donc pas encore passés à la science expérimentale ni avec assez de recul pour avoir des retours de consommateur, doivent être pollués par des pseudo-experts cherchant à vendre un bouquin ou même par des articles financés par des groupes d’intérêts.

Les glucides sont malgré tout essentiel. Certes on en trouve dans tous les aliments, mais le point important est il me semble plus l’index glycémique des aliments. Montignac à bien explorer cette question depuis 30 ans (il est décédé depuis). Je conseillerai plus la privation de sucre et tout ce qui contient du sucre, de farine blanche et tout ce qui en contient et la limitation des pommes de terres et riz. Ca fait énormément de choses a bien regardé. A la place beaucoup de légumes, des légumineuses en proportion raisonnable et un peu de pain intégrale le matin. Pour ma part: 20kg en ~2 ans.

Je suis vraiment désolée que vous ayez succombé, comme beaucoup, aux sirènes tentatrices du régime Dukan et que cela vous ait coûté cet argent. Mais je ne crois pas que vous puissez réclamer un remboursement : comme je le dis dans ce billet, le Dr Dukan a bien cadré les choses et il ne vous garantit la réussite que si vous suivez à 100% ses recommandations dans la durée ! Comment le prouver ? ! Un conseil : oubliez donc les régimes et, pour revenir à votre juste poids, mangez de tout et faites confiance à votre corps qui sait dire quand il a faim et quand il est rassasié.

Perte pour mon fils ado 3 kgs et pour moi femme de 55 ans 3 kgs. FORUM REGIME THONON: Seulement 1 5 kg en une semaine. salut romain c est en surfant que je suis tombée sur ton régime qui m a l air assez efficace voilà ma question est ce que l on peu suivre ton régime et perdre du poids sans pour cela faire de la muscu mon soucis est que je ne par dois pas faire des effors trop violent ayant un petit problème cardiaque je ne peux que marcher. De plus, ils peuvent nous rendre irritable et provoquer des sautes d humeur.

Les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires, qui se présentent généralement sous la forme de gélules) et qui permettent d’accélérer notre métabolisme pour brûler pus rapidement la graisse stockée par notre corps, mais aussi éviter que de nouvelles graisses ne se forment. En accélérant notre métabolisme, ils nous aient donc à consommer naturellement plus d’énergie et activer le phénomène de lypolyse qui va transformer les molécules d’acide gras stockées en molécules libres qui seront plus faciles à éliminer.

bonjour j’ai 23ans je pèse 74kilos pour 162cm voilà les régimes j’en ai fait je n’arrive jamais à les tenir la course à pied j’ai horreur de ça au bout de 2km il faut que je marche un peu le seul sport dans lequel je me sens bien c’est le vélo et fitness je voudrais atteindre une Imc de 25. j’aurais voulu savoir si quelqu’un sais combien de temps pratiqué les sports que je fais pour perdre 1 kilos par semaine et si c’est possible merci.

La glycémie, c’est quoi ? La quantité de sucre contenue dans le sang. Après un repas contenant des glucides, elle augmente et agit sur la sécrétion de l’insuline qui va accélérer la prise de poids. D’un point de vue glycémique, tous les aliments ne se valent pas. Ainsi, en privilégiant certains aliments (à index glycémique bas, donc), on prend moins de poids… à quantité d’aliments égale.

L’Ayurveda a de précieuses informations à nous offrir sur le moment optimal de notre sommeil. Le soir (de 18 h à 22 h environ) est un moment kapha de

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