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quelques exercices simples et réalisables à la maison peuvent venir à bout de ce genre de tracas.
On ne va pas y aller par quatre chemins : votre corps de jeune Apollon de vingt ans est parti depuis bien longtemps et le dad bod n’est plus à la mode.
Il existe plusieurs exercices. dont la plupart peuvent être réalisés à l’aide d’un spécialiste mais l’un des plus simples et des moins contraignants peut s’effectuer n’importe où et n’importe quand (enfin dans des toilettes, vous comprendrez cette précision en lisant la eron plus forte
suite).
Sédentaire (petit rappel pour ceux qui auraient séché les cours de biologie, le. pénis ne possède pas d’os et n’est pas un muscle non plus mais l’association de corps spongieux et caverneux qui se gonflent grâce à l’afflux de sang).
Comment améliorer ses performances sexuelles ?
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ginseng (rouge de préférence), ou l’éleuthérocoque, son cousin russe, sont des plantes puissamment toniques, bien qu’elles ne soient pas excitantes
elles rééquilibrent le système nerveux, décontractent (en favorisant une montée du plaisir pendant les préliminaires) et stimulent (l’orgasme)
si le ginseng fonctionne mieux comme stimulant sexuel chez l’homme, il a un équivalent féminin très populaire en chine : l’angélique (angelica sinensis)
la médecine traditionnelle chinoise nous a fait connaître une autre plante aux effets très surprenants : la schizandra
les baies de schizandra stimulent et exacerbent les sensations des cinq sens, notamment le goût, l’odorat et le toucher, ce qui en fait un élément de choix pour augmenter sensualité, désir et plaisir : sous son effet, c’est une symphonie de sensations électriques qui apparaît
antifatigue, la schizandra se consomme en gélules et agit 2 heures après
devant une stimulation sexuelle, apparaît chez l’homme une érection et chez la femme divers signes de plaisir
l’impuissance ou certains cas de frigidité sont la perte du réflexe nerveux qui suit cette stimulation
ce réflexe étant originaire du cerveau, on en conclut souvent que le problème “est dans la tête”
pourtant, l’impuissance ou la frigidité relèvent davantage de troubles physiques que mentaux
ceux-ci peuvent être résolus dans la plupart des cas par la phytothérapie
la première plante à privilégier est le muira puama
elle possède des actions vasodilatatrices périphériques suivies d’une action stimulante du système nerveux orthosympathique
elle est par ailleurs capable de restaurer la libido aussi bien de l’homme que de la femme
une autre plante, la maca, donne souvent de bons résultats face à ces troubles, là aussi chez les deux sexes
le ginseng des andes est en effet riche en oligoéléments et en précurseurs hormonaux utiles devant l’impuissance ou la frigidité
cette plante, à utiliser en usage prolongé, agit également contre l’infertilité
les pannes sexuelles et les blocages sont souvent dus à une émotivité excessive, chez l’homme comme chez la femme, qui bloque la montée du plaisir
le kudzu, plante aux vertus décontractantes, sera idéal devant des situations de stress et de peur inexpliqués face à une situation normalement harmonieuse comme le rapport amoureux
certains thérapeutes l’appellent « la plante zen »
le kudzu modère l’émotivité et le besoin de compenser un malaise par une boisson alcoolisée ou une cigarette, par exemple
le sabal (fruit du palmier de floride) est réputé fortifiant et convient bien à une personne frêle, homme ou femme
de par ses propriétés anabolisantes, il agit sur une personne émotive en donnant une meilleure confiance en soi
le sabal active les fonctions surrénaliennes en même temps que l’activité parasympathique
il est aussi réputé pour favoriser le développement de la poitrine chez la femme
les huiles essentielles ont l’avantage d’agir vite (20 minutes environ via la circulation sanguine), fort (en profondeur) et agréablement (l’effet olfactif joue à plein)
ce qui en fait de précieuses alliées dans les situations les plus pressantes et les plus embarrassantes…
par exemple, pour les hommes sujets aux pannes d’érection, une solution assez efficace (que je tiens de mon ami aromathérapeute luc grossin) consiste à masser la racine de la verge avec quelques gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne pure, 20 à 30 minutes avant d’entrer en action
pour les femmes souffrant de sécheresse vaginale ou d’anaphrodisie (difficultés à atteindre l’orgasme), il existe également des mélanges actifs
celui-ci, par exemple, en onction de la vulve : huile végétale de jojoba (60 ml), he d’ylang-ylang 40 gouttes, teinture mère de sauge sclarée 2 ml (attention, en cas de prédisposition au cancer du sein, remplacer celle-ci par quelques gouttes d’he de galbanum), teinture mère de mandragore (mandragora officinarum) 2 ml
pour enflammer les préliminaires, l’huile essentielle d’ylang-ylang est euphorisante et anxiolytique à souhait
une bonne base de massages à deux…
pour freiner au contraire celles et ceux dont la libido s’enflamme vite et favoriser un échange progressif, on fera appel

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