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associant douleur et pénétration
souvent, les préliminaires et autres caresses sont également bannis, car annonciateurs de la pénétration
beaucoup de femmes vaginiques ou présentant d’autres troubles sexuels refusent les préliminaires, culpabilisant de prendre le risque d’exciter leur partenaire sans pouvoir le « satisfaire » par une pénétration…
cependant, pour surmonter le vaginisme et les vuldoynies, il faut avant tout avoir envie de faire l’amour et ressentir l’envie d’être pénétrée
il est donc indispensable avant tout de (re)faire de la sexualité quelque chose de doux, d’agréable, de désirable
c’est pourquoi on n’insistera jamais assez sur la nécessité de développer une sexualité épanouie, non axée sur la pénétration, pour que la sexualité ne soit pas associée à « corvée » ou à « douleur », mais bien à « plaisir », « bonheur » et « partage »
lorsque le couple est obnubilé par la pénétration et que le reste de la sexualité est banni ou très peu développé, le risque de ne plus supporter aucun contact est présent
cependant, même s’il est important de ne pas se braquer sur la pénétration, il faut pouvoir saisir les opportunités
en effet, parfois, une envie de faire l’amour et peut-être même d’aller jusqu’à la pénétration peut surgir de n’importe où
il est important de ne pas enfouir ces envies, mais au contraire de les laisser s’exprimer ! il faut mettre toutes les chances de notre côté, être à l’écoute de notre corps, de nos envies, et en faire part à son partenaire
« une question : a quel point avez vous perdu votre libido ?? moi je commence à m’inquiéter je supporte plus du tout que l’on me touche ca m’angoisse!! c’est frustrant à force … c’est grave docteur ? » elisabeth, 29 ans
« perso, j’ai un peu « envie » dans ma tête mais mon corps ne suit pas, j’ai envie de câlins tendre, être dans les bras etc
mais je ne ressens plus rien au niveau du bas-ventre (ben oui avant ça bouillonnait là, même quand j’étais seule et loin de mon chéri!! où dès qu’il m’embrassait!  les caresses me détendent (parfois c’est rare mais je les refuse aussi quand je suis super tendue), mais ne me procurent aucune excitation, il faut vraiment une tonne de préliminaires très très doux pour que ça vienne, et là ça ressurgit le désir mais…c’est long à venir!!! » laura, 35 ans
« j’ai beau adorer mon chéri et ne pas m’imaginer avec quelqu’un d’autre, eh bien c’est pas pour ça que j’arrive à me laisser aller… en fait, mon esprit a terriblement envie de s’unir avec lui, qu’on ne fasse qu’un, mais mon corps il ne suit pas… » mariska, 26 ans
« bon hier soir, le temps que nos amis aillent fumer une clope on a été pris d’une grande envie… surement la situation ! mais bon pas le temps…ce matin, j’aurais voulu que ça vienne, surtout que j’ai repris la pilule mais rien, pas moyen, je réfléchissais trop
j’en ai marre… » eva, 22 ans
lorsque la libido fait ses valises, tout devient plus compliqué
la sexualité se fait plus rare et peut devenir source d’angoisses (culpabilité, honte, pression éventuelle du partenaire…)
une bonne santé est nécessaire mais ne constitue pas l’unique condition pour maintenir la libido au top
en effet, de nombreux facteurs peuvent venir jouer les trouble-fête au quotidien…
la fatigue, par exemple, est l’ennemie de la libido : quoi de plus normal que de souhaiter se reposer après une longue journée de travail, après s’être occupé des enfants et de la bonne organisation du foyer ?
le stress et la routine sont deux autres éléments perturbateurs
un esprit occupé et stressé est forcément beaucoup moins réceptif, moins disponible pour l’érotisme et le plaisir
Être en bonne santé, avoir l’esprit libre, être détendu et disponible, tout ceci constitue donc une bonne base pour une libido épanouie
cependant, des causes physiologiques peuvent également interférer
la sécheresse vaginale, assez répandue, peut occasionner des démangeaisons, des brûlures ou des irritations lors des rapports sexuels
voilà de quoi en mettre un coup à la libido !
d’autres troubles, tels que le vaginisme ou la vestibulite, associent sexualité et douleur
ceci ne permet pas à la libido de se développer puisque la personne entre bien souvent dans le cercle vicieux reliant la sexualité à divers éléments néfastes tels que douleur, appréhension, baisse de l’estime de soi, etc
« tu sais, même les non vaginiques ont des périodes où leur libido est pas au top! c’est comme cela pour beaucoup de femmes, et même pour les hommes! les causes peuvent être nombreuses: fatigue physique ou

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