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passer
c'est vraiment au top pour reprendre une activité physique à son rythme
je le conseille à tout le monde, alors n'hésitez surtout pas, on remarque rapidement les changements surtout concernant les cuisses, le fessier, les abdominaux et le haut du corps
voici mon témoignage, j'espère que cela vous motivera
bonjour fanny, 

moi j'ai pas encore remarqué les changements (cela fera 1 mois que j'en fait le 24 septembre) , est-ce normal? 
sinon j'avoue que j'aime bcp en faire! cela me fait du bien au moral!! 
par contre sur la balance , un peu moins! serait-ce du à la prise de muscle? (j'ai pris deux kilos en deux semaines! :'( )
merci énormément pour votre témoignage!!!!!!!
bonne journée!! 
bonjour fanny, 

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bonne journée!! 
bonjour céline, 
effectivement il faut faire attention à ton alimentation car là tu prends certainement du poids en masse musculaire
alors j'ai un petit truc qui se révèle hyper efficace
je privilégie le vélo d'appartement le matin tôt
je fais mon cardio pendant 40 minutes environ ( 25 km), saches que 30 minutes à ton rythme suffisent
il ne faut pas que tu te dégoûte de ton vélo, ok 👌
ensuite tu as une demi-heure de récupération, sur cette demi-heure ton corps continue à être hyper actif ( transpiration intense, ton métabolisme continue à travailler comme si tu pédales)  sur ce temps là, profite de bien déjeuner ok 👌
après une bonne douche 🚿 et go go pour une journée nickelle !! petit déjeuner équilibré: un thé, des céréales, un fruit, un produit laitier
privilégie le 0%, attention aux jus de fruits ! car en général trop sucré même si c'est dur pur jus ( un verre de jus d'orange =3 oranges donc trop riche en sucre naturel)
ensuite je te conseille en complément alimentaire le naturablue ( camu-camu et phycocyanine)  coupe faim naturel, terminé le grignotage et une superbe forme accompagné d'un sommeil de plomb hyper récupérateur
n'hésites pas à me poser des questions, si je peux t'aider c'est avec plaisir 😘 😘 😘
bonne journée à toi 😘 
bonjour céline, 
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coucou fanny, 
daccord ! 
ce qui est bizarre c'est que j'en fais depuis presque un mois mais cette semaine j'ai pris un kilo 400
 
peut être est ce dû au fait que cette semaine je n'ai pas pu manger chez moi (je suis en formation) et que du coup j'ai changé mon alimentation le midi (crudités bcp) ? 
mais il y a peut-être la masse musculaire aussi? 
mais c'est très dur à vivre quand même car cela fait deux ans que je maigri et la je reprend! je fais 55kilos pour 1m68
 
jai pus deux ans à perdre 30 kilos que j'avais pris suite à un traitement médicamenteux

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