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pas l’hypnose, cet état de sommeil éveillé ? et par quel miracle cette méthode peut-elle nous faire oublier notre passion dévorante pour le chocolat et la charcuterie ? en théorie, l’hypnose est un état modifié de conscience, léger (rêverie, transe hypnotique légère) ou plus profond
elle se dissocie des autres états modifiés (comme la méditation par exemple) par la dissociation du conscient et de l’inconscient
en pratique, on s’allonge comme chez le psy, on se laisse bercer par des sons, on fixe un point, on ferme les yeux et on se détend
le praticien parle doucement, il vous incite à vous endormir et vous relaxer
comme au yoga, on utilise la respiration abdominale pour parvenir à une relaxation générale
notre cerveau se divise en deux hémisphères, le droit et le gauche
le droit dirige la partie abstraite de notre comportement : le rêve, l’intuition, l’imagination, la créativité et les émotions
l’hémisphère gauche régit la partie concrète de notre comportement : la logique, la raison, l’écriture, les mathématiques, la rationalité et l’analyse
ces deux hémisphères communiquent en permanence
pourtant, malgré ces échanges, il nous est difficile de maîtriser les actes que notre cerveau nous ordonne
en effet, si notre cerveau droit se souvient de tout, notre cerveau gauche, lui, oublie certains événements, entraînant parfois des confusions dans l’analyse de notre comportement
par exemple, une jeune femme détestait les légumes
elle se souvenait avoir été malade à 5 ans après avoir mangé de la ratatouille
son thérapeute s’est rendu compte que c’était le jour du décès de sa grand-mère
son cerveau gauche a fait l’amalgame entre le décès et la mauvaise digestion
une fois le dysfonctionnement compris, il s’agit pour l’hypnothérapeute de trouver le juste message à délivrer au cerveau droit, par le biais de l’hypnose !
certains mécanismes nous échappent consciemment et pourtant, ce sont eux qui nous gouvernent, c’est pourquoi il est si difficile de faire un régime sans se sentir frustré
on a l’habitude d’avoir envie de ce que nous n’avons pas, alors qu’il serait si facile de profiter de ce que nous avons
quand tout le monde mange une pizza et que vous vous cantonnez à la salade de roquette, il devient difficile de penser à autre chose que la mozzarella qui fond dans l’assiette du voisin
l’hypnose privilégie le passage des mots et perceptions, du cerveau gauche, vers le cerveau droit, grâce à elle, la salade se déguste et la pizza ne fait plus envie
la frustration disparaît avec le mot régime
on retrouve une alimentation saine et on oublie les privations
cerner ses comportements alimentaires
une séance se déroule en deux temps
la première partie consiste à établir le contact entre le praticien et son patient
il s’agit de cerner le comportement alimentaire et ses origines s’il y en a
y a-t-il un événement qui vous a poussé un jour à avoir un comportement excessif quant à un aliment ? depuis quand êtes-vous dépendante d’un aliment ? mangez vous en grande quantité ? avec votre aide et vos explications, l’hypno-thérapeute trouvera le message exact à délivrer pendant la deuxième partie de la séance
hypnose et relaxation
dans la deuxième partie de la séance, le thérapeute vous demande de vous allonger, de vous détendre, de fixer un point, et c’est parti pour une séance de relaxation et de légèreté ! il délivre son message, vous l’entendez, la respiration abdominale vous détend, il vous raconte de jolies histoires de fées un peu idiotes, vous vous laissez bercer par la musique, il finit par vous demander de vous réveiller, lance le fameux décompte du réveil, vous réclame son dû (c’est comme chez le psy, si on paie pas, ça marche pas !) et vous libère
l’état d’hypnose n’a rien d’inquiétant, souvent après une première séance, l’impression de ne pas avoir été hypnotisé subsiste et l’on peut même se laisser aller à croire que la technique n’a pas d’emprise sur soi
effets de l’hypnose pour maigrir et réguler les excès
par la suggestion, l’hypno-thérapeute vous propose une alternative à une nourriture trop grasse ou trop riche
par des métaphores, il vous conduit à vous alimenter mieux, et souvent moins
plus concrètement, les envies de sucre ou de gras (selon les penchants de chacune) sont atténuées, on ressent moins la faim et on traverse les rayons du supermarché sans stress
on se dirige naturellement vers les aliments sains, et une salade

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