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les plus récentes pour bouleverser les idées reçues qui nous ont, pendant des décennies, recommandé de manger « maigre ». Les bons gras rééquilibrent notre métabolisme et notre équilibre hormonal, si bien que notre organisme se met à brûler les graisses au lieu de les stocker.
Mais suivre une alimentation pauvre en glucides et riche en matières grasses comme le régime cétogène ne signifie pas que tu dois abandonner tous les fruits et légumes.
Et puis le régime cétogène n’est pas vraiment déséquilibré à mon comment utiliser keto diet
sens, dans le sens où je pense que. beaucoup de glucides proviennent de l’alimentation industrielle et transformée, et qui est + là pour nous faire consommer en nous faisant croire que les glucides sont meilleurs pour la santé, donc les réduire ne peut qu’être bien.
Que le régime soit faible ou élevé en gras, pauvre ou riche en protéines et restreint ou non en glucides, ce n’est pas ce qui influence le plus la perte de poids et

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de protéines, leur alimentation leur permet d’éliminer les matières grasses présentes dans leur organisme tout en modelant leur corps.
Pour réaliser ce type de régime à base de protéines, vous pouvez acheter des sachets de substituts de repas hyperprotéinés.
L’enthousiasme autour des régimes protéinés s’explique aussi par le fait qu’un régime protéiné entraîne une perte de poids rapide.
Toutefois, si vous décidez d’adopter un régime hyperprotéiné, choisissez bien vos protéines.
Ce serait parce que lors d’un régime protéiné, le corps humain puise la plus grande partie de son énergie dans la graisse corporelle.
Les régimes pauvres en glucides et les régimes hyperprotéinés sont souvent accusés de donner mauvaise haleine.
Quelle que soit votre taille ou votre poids, les protéines doivent représenter 30 % du total des calories lors d’un régime protéiné.
Un apport élevé en protéines permet d’empêcher la perte musculaire et le ralentissement du métabolisme pendant la perte de graisse corporelle ( source ). C’est pourquoi il est intéressant de consommer beaucoup de protéines et de faire de la musculation si vous voulez éviter la perte de masse musculaire et perdre du gras.
Un régime protéiné peut permettre aux personnes en surpoids de continuer à perdre en tour de taille suite à une perte de poids.
La raison principale pour laquelle un régime protéiné contribue à la perte du poids est qu’un apport élevé en protéines entraîne une réduction spontanée de l’apport calorique.
Un régime protéiné (que l’on appelle parfois « régime hyperprotéiné » est un régime alimentaire principalement constitué d’aliments riches en protéines et limité en lipides et en glucides.
Mais de quelle quantité de protéines avons-nous réellement besoin et quels sont les dangers potentiels d’un régime hyperprotéiné ?
Le premier impact d’un régime hyperprotéiné est de faire perdre effectivement du poids.
Il est vrai que le régime hyperprotéiné fait perdre rapidement du poids, mais à court terme.
L’effet d’un régime hyperprotéiné ne se cantonne toutefois pas à ces quelques kilos perdus.
C’est ce constat d’échec qui a favorisé le développement des régimes hyperprotéinés, apportant… Voir la suite.
De plus, la perte de poids du régime serait surtout due à l’effet diurétique de l’alimentation hyperprotéinée : on perd surtout de l’eau !
En cas d’écart ou de reprise de poids, on prend 2 substituts de repas en sachets ou 2 repas monoprotéiques pour le régime hyperprotéiné naturel.
En ce qui concerne le régime hyperprotéiné avec sachets, il s’agit, comme son nom l’indique, de consommer en substituts de repas des sachets industriels de poudre à diluer, contenant un mélange à forte teneur de protéines (80 %), vitamines et minéraux.
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