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2012, mais uniquement des compléments alimentaires en contenant (ou alors sur des sites en ligne, par exemple celui de MaxMedix ).
Il vous sera très simple de vous procurer de nombreux compléments alimentaires à base de garcinia cambogia sur le net, mais gardez à l’esprit que tous ne se valent pas et qu’il vous faut veiller à la composition prodiet plus reviews
de chaque. produit avant d’en faire l’acquisition.
Si le garcinia cambogia pur n’est presque jamais réellement utilisé, il existe toutefois sous forme de compléments alimentaires.
En réalité, le garcinia cambogia reste donc

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stockage dit graisse
privilégiez les glucides à faible ig
les pâtes, les flocons d’avoine, le pain complet, le riz à haut ig, les légumineuses…
l’index glycémique figure parfois sur l’étiquette
alors pensez à vérifier vos aliments avant de les acheter
À titre d’indication, un ig égal à 100 est considéré comme très élevé
tandis qu’un ig égal à 20 est considéré comme très bas
petit bonus pour les sportifs :
vous pouvez consommer des glucides à ig élevé directement après votre séance de sport sans crainte de stockage
ces glucides vont être utilisés pour reconstituer votre réserve de glycogène, qui est censé fournir cette fameuse atp
si vous cherchez une boisson pour perdre du ventre, ne cherchez pas plus loin
boire un minimum d’un litre d’eau par jour va vous aider à perdre du poids efficacement
d’abord, boire de l’eau a une propriété coupe faim
c’est l’idéal pour les personnes comme moi qui ont des problèmes avec les quantités
mais ce n’est pas tout…
boire de l’eau vous permet de détoxifier votre corps
et d’enclencher la thermogenèse
autrement dit d’enclencher une production de chaleur par augmentation du métabolisme cellulaire
vous allez donc perdre de la graisse en buvant de l’eau
voilà qui est intéressant pour le porte-monnaie
donc concrètement : buvez 2-3 verres d’eau une demi-heure avant chaque repas
si comme moi vous avez la mémoire qui flanche, vous pouvez mettre un mémo sur votre téléphone
histoire de ne pas oublier
la caféine contenu dans le café accélère notre métabolisme, en augmentant la quantité de catécholamines dans le sang (des substances qui mobilisent les stocks de graisse afin de les brûler pour fournir de l’énergie à notre organisme)
la caféine constitue une aide précieuse à toute personne souhaitant optimiser sa perte de graisse
je la recommande chaudement à toute personne souhaitant perdre du poids
la caféine peut être consommée sous forme de pilules, mais aussi (et c’est comme ça que je la consomme) en buvant du café
un des atouts du café, c’est sa propriété coupe-faim
vous avez un petit creux mais vous ne pouvez pas manger tout de suite ? buvez une tasse de café
bon à savoir quand on cherche à perdre du poids, et donc faire en sorte de manger moins qu’habituellement
boire un café 1-2h avant un repas vous conduira à manger moins à ce repas, car vous aurez moins faim au moment de vous mettre à table
le café vous permet donc de brûler de la graisse et d’avoir moins faim, on peut donc la considérer comme une boisson pour maigrir efficace 😉
avouez-le, ce simple mot vous fait grimacer
vous vous fiez probablement à ce qu’on raconte sur eux
ces pauvres lipides ont une très mauvaise réputation
ils sont haïs et rejetés de tous…
et pourtant, sachez que ce ne sont pas vos ennemis
et pas n’importe quels alliés
des alliés qui vont vous permettre de maigrir vite et bien
bien, commençons par le commencement :
« les lipides, c’est quoi ? »
les lipides sont communément connus sous le nom de « graisse »
ce sont les nutriments les plus énergétiques que vous pouvez consommer
ils jouent un rôle essentiel dans le transport de certaines protéines et hormones dans le sang
mais ce n’est pas tout…
les lipides participent directement à l’élaboration de certaines de nos hormones essentielles, comme les hormones sexuelles
(vous les détestez toujours ? ;))
maintenant que vous avez saisi l’importance des lipides dans notre quotidien, vous devez savoir faire la différence entre le bon et le mauvais lipide
partons donc du principe suivant :
quand c’est trop bon, c’est qu’il y a de la mauvaise graisse
pour vous faciliter la tâche, je vous recommande de lire l’étiquette de vos aliments
repérez les mots suivants : trans, hydrogénées, poly saturés, saturés
maintenant, respirez un coup, puis reposez les biscuits
tout doucement, sans geste brusque
ces lipides synthétisent certaines hormones qui augmentent votre métabolisme, et donc vous font brûler vos réserves de graisses
Étonnant, n’est-ce pas ?
vos lipides doivent constituer au moins 20% de vos apports journaliers
bannissez les acides gras trans et huiles partiellement hydrogénées industrielles (fast foods, plats industriels préparés, biscuits etc…)
privilégiez les acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 (poissons gras, noix, huile de lin, huile d’olive, huile de soja, amandes etc…)
« À quoi servent les vitamines et minéraux ? »
les vitamines et minéraux sont essentiels au bon fonctionnement du corps
ce sont des éléments qui permettent à votre organisme de mettre en place tout ceci :
une carence en vitamines et en minéraux vous conduira à stresser plus qu’habituellement
ce qui mettra en péril votre perte de graisse
ce que vous devez comprendre, c’est que vous perdez

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