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“coupe-faim”, “brûle-graisses”, drainants, etc
de nombreux produits naturels dédiés àla perte de poids ont fait leur apparition sur le marché ces dernières années
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en 2009, le cnrs a pourtant révélé que plus de 2/3 d’entre eux contenaient des composants inactifs ou étaient surdosés
certains ont même interdits par les autorités de santé
quels sont les produits naturels réellement efficaces pour perdre du poids ? passeportsanté a choisi de vous en livrer cinq, sources et modes d’action àl’appui
d’origine chinoise, le thé vert est connu depuis l’antiquité et fait partie des « brûle-graisses »
cette appellation grand public, qui caractérise le plus souvent les plantes contenant de la caféine, fait référence à une augmentation de la lipolyse (= dégradation de certains gras) et de la thermogènese (= production de chaleur de l’organisme)1
les feuilles de thé vert contiennent à la fois de la caféine, entre 3 et 4 %, et des catéchines, deux substances qui augmentent les concentrations de noradrénaline dans l’organisme
or, ce composé permet d’accroître les dépenses énergétiques et l’oxydation des graisses
des études réalisées sur des rats ont démontré l'effet anti-obésité du thé vert2
 celles effectuées sur l’homme sont moins catégoriques mais semblent être tout de même bénéfiques sur la perte de poids
une méta-analyse, réalisée sur 11 études, a montré que les catéchines du thé vert avaient un intérêt dans la perte de poids et dans son maintien3, en particulier lors d’une activité physique modérée
le thé vert est principalement utilisé sous forme d’infusion
on peut cependant le retrouver sous formes de pastilles ou de gélules
une tasse de thé vert contient en moyenne 50 mg de caféine4
il est recommandé de ne pas dépasser 3 à 4 tasses de thé vert, ce qui permet de ne pas aller au-delà des doses moyennes quotidiennes recommandées de 300 mg de caféine
en raison d’une suspicion d’effet hépatotoxique, surtout si le thé vert est consommé à jeun, la fda (food and drug administration) recommande de le consommer en mangeant5
medical economics compagny, pdr for herbal medicines : the information standard for complemantary medicine
maki, “antiobesity effects of green tea catechins: a mechanistic review,” j nutr biochem, vol
westerterp-plantenga, “the effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis,” int
plantes thérapeutiques : tradition, pratique officinale, science et thérapeutique
paris; cachan: tech & doc ; editions médicales internationales; 2003
low dog, “safety of green tea extracts : a systematic review by the us pharmacopeia,” drug saf, vol
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