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on a grossi parfois des remèdes naturels peuvent vous aider à perdre du ventre, des cuisses ou des hanches, et éliminer les graisses stockées dans son corps.
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Je recommande vivement cette méthode si vous voulez perdre du poids rapidement et sans le reprendre (nous n’avons jamais repris les kilos perdus et nous nous faisons plaisir).
D’autres régimes minceur conçus pour maigrir vite sont eux aussi très populaires. et, pour vérifier s’ils tiennent toutes leurs promesses, nous les prodiet horaire
avons testés pour vous.
Pour perdre un, deux, ou dix kilos, l’objectif est souvent le même : maigrir vite.
Lorsque l’on décide de se mettre au régime, c’est généralement que l’on veut maigrir vite.
Après 3 jours de régime banane, la moyenne de perte est d’environ de 2 kilos.
Alors on sait bien que tous les régimes express type « moins 5 kilos en 4 jours », c’est vachement tentant, mais tous ces régimes qui nous promettent des résultats records en des temps records sont toujours très privatifs,

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à votre corps une sensation proche de celle d’un corps déjà détendu
allongé sur le dos, les bras le long du corps, fermez les yeux et prenez une grande inspiration puis expirez profondément
ensuite, inspirez lentement en élevant les deux bras du sol vers le haut jusqu’à ce qu’ils entourent votre tête
bloquez votre respiration quelques secondes
expirez lentement, profondément, en rentrant le ventre, par la bouche, sans souffler bruyamment, en repliant les jambes sur vous, tout en passant en même temps les bras par-dessus ta tête pour tenir vos genoux avec vos mains
le temps d’expiration doit être le double de celui de l’inspiration
plus longue sera l’expiration, plus grande sera la détente
inspirez tout doucement par le nez, tout en relâchant votre corps et en laissant le ventre se gonfler
puis allongez vos jambes et laissez vos bras se reposer
avant de savoir quoi manger, il faut surtout mâcher lentement
en mâchant lentement vous n’aurez plus le ventre gonflé et ballonné
et prendre le temps de mastiquer chaque bouchée vous permettra de mieux digérer, d’atteindre un sentiment de satiété et donc d’arrêter de manger trop
le blanc de poulet ou de dinde, escalope de veau, jambon blanc, le thon, saumon, surtout s’ils sont cuits à la vapeur ou grillés, accompagnés d’asperges, de haricots verts, d’épinards, d’aubergine, de betterave, de brocolis, de carottes ou de tomates vous permettront d’obtenir un ventre plus plat
mangez également des fruits frais ou cuits : ananas, fraises, papayes, pêches, nectarines, kiwis et pommes
en revanche oubliez les pizzas, les burgers, les frites,  les aliments gras,  les plats en sauce, les charcuteries, les gâteaux, facteurs de capitons et trop longs à digérer
le pain blanc baguette ou pain de mie et les pâtes blanches peuvent provoquer des troubles digestifs qui font gonfler le ventre
remplacez-les par du pain ou des céréales complètes
avec l’index et le pouce pincez la peau dans le sens horizontal au niveau du nombril
si l’épaisseur du pli, la couche de graisse dépasse 3 cm, vous avez besoin de perdre cette graisse abdominale
en limitant le gras, le sucre et les féculents, vous allez maigrir, c’est évident
ce qu’il l’est moins c’est de maigrir que de façon localisé
on maigrit de partout d’abord, avant de perdre du ventre
quoi qu’il en soit pour perdre du ventre il faut surtout faire certains exercices et boire des boissons drainantes
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avez-vous besoin de perdre du ventre : le test
on boit quoi pour perdre du ventre
5 – infusion de yerba maté
7 – massage du ventre palpé roulé
8 – massage du ventre pétrissage
9 – huile de massage au pamplemousse
10  – cataplasme au lierre grimpant
16 – exercice décontractant
17 – respirez profondément
19 – aliments riches en protéines + légumes + fruits
20 – pain et céréales complètes
comment perdre du ventre ? quelques exercices ciblés et des propositions de menu à la semaine vous permettront de mincir et d’afficher un ventre plat
couchez-vous sur le dos, jambes fléchies et pieds au sol
placez vos mains derrière la tête (mais elle ne doivent pas

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