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mon rapport à la nourriture est depuis que j’ai commencé il y a plus de 6 mois beaucoup plus apaisé et normal
j’ai perdu du poids, tranquillement et sans stress ou obsession, et je dirais sans effort
je sais que je peux encore compter sur axel pour le suivi et c’est très réconfortant
j’ai du reste conseillé axel à des amis qui ont été ravis aussi du travail mené avec lui
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comment se déroule une séance d’hypnose pour perdre du poids ?
l’hypnose peut-elle vous aider à maigrir ?
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dans cet article, je vais vous apprendre comment maigrir vite et de manière saine, loin des promesses bidon des régimes draconiens à la mode
cet article vous confiera des conseils que vous ne trouverez nulle part ailleurs sur la toile
bien sûr, je ne connais pas votre poids, votre taux de masse graisseuse et autres données de ce type
il m’est donc impossible de prédire combien de kilos vous perdrez en combien de semaines
en revanche, je vous dirai comment maigrir vite et sainement à travers 25 astuces efficaces, toutes scientifiquement prouvées
voici ce que vous apprendrez dans cet article :
contenu de l’article ne croyez pas aux contes de fées !combien de poids peut-on perdre par semaine ?maigrir vite et sainement : les 4 composantesen quoi l’alimentation a-t-elle le plus grand impact ?alimentation : manger les bonnes quantitésalimentation : manger les bons alimentsalimentation : manger au bon momentactivité physiquegestion du stressla mentalité/l’état d’espritperdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement à l’aide de recettes minceur simples à réaliser
si vous recherchez sur google comment maigrir vite (et sainement) ou faire un régime rapide, vous verrez une liste de titres les plus prometteurs les uns que les autres
malheureusement, ces sites ne parlent pas de la perte de poids de façon honnête
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vous souhaitez maigrir vite ? ne vous laissez pas berner par ces promesses absurdes
commettez-vous ces erreurs évitables qui ralentissent la perte de poids ?
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il y a beaucoup de facteurs qui influent sur la perte de poids
la vitesse à laquelle vous pouvez perdre du poids dépend de votre taille, de votre taux de masse graisseuse, de vos habitudes alimentaires, etc
cependant, le poids que l’on peut perdre par semaine obéit bien à une règle générale
les experts s’accordent à dire qu’on peut généralement perdre de 0,5 à 2 kilos de graisse par semaine
remarque : nous parlons bien d’une perte de graisse ! bien entendu, c’est toujours de la graisse que l’on veut perdre, mais on peut également perdre de l’eau ou du glycogène (les réserves de sucre du corps)
une perte de glycogène se constate souvent quand on commence un régime pauvre en glucides
puisque nous en avons fini avec l’introduction, passons aux 25 astuces pour maigrir rapidement
elles sont divisées selon les 4 composantes de la perte de poids
quand on rassemble tous les régimes, on peut identifier les 4 composantes suivantes (vous trouverez une subdivision additionnelle un peu plus loin) :
dans un rapport de 1997, rassemblant toutes les études des 25 années précédentes, on a examiné 90 participants en surpoids (environ 90 kilos) pour déterminer si c’est l’alimentation ou l’activité physique qui a le plus d’impact sur la perte de poids (source)
si l’on se penche sur les études qui rapportent l’évolution après environ 15 semaines, on constate les résultats suivants :
comme vous pouvez le voir, l’alimentation est beaucoup plus importante que l’activité physique
un fait qu’il m’est souvent donné de constater chez mes clients
on me reproche parfois d’utiliser une étude datant de 1997 ; des études récentes ont également montré que le régime alimentaire est beaucoup plus important que l’activité

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