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Le talon douloureux est quant à lui souvent dû à une lourde chute qui abîme le coussinet graisseux du talon ou à une fasciite plantaire.
Douleurs des pieds – Tout savoir.
Il ne s’agit toutefois pas d’un événement strictement. nocturne – la douleur peut se déclencher à tout moment où le pied est courbé (c’est-à-dire pointé) pendant des périodes prolongées.
Les douleurs qui persistent c’est un signe qu’il faut faire très attention.
Mais comme tu le dis. et comme j’essaye de le montrer dans mon article, si on est pas sûr, il faut toujours choisir la sécurité face à une douleur en course à pied car rien n’est anodin !
Pour autant je vous conseille à minima de lever le pied en course à pied, la douleur est souvent le signe d’un problème.
Le plus important quand on identifie une douleur en course à pied, si elle ne semble pas être. bénigne c’est d’agir, de prendre une décision.
Ah l’auto-diagnostic en cas de douleur en course à pied… On l’a tous fait et sans vraiment de méthode !
Car il y a douleur et douleur… Toutes les douleurs en course à pied ne génèrent pas de blessures.
L’entraînement en course à

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reste un centre d’intérêt important pour 64% des hommes et 37% des femmes de 70 à 79 ans
la sexualité des seniors n’a pas grand chose à voir avec celle des trentenaires
il est parfois nécessaire de composer avec la maladie et les modifications physiologiques liées à l’âge
malgré tout, des partenaires qui communiquent bien peuvent parfaitement continuer à se donner mutuellement du plaisir
les tabous autour de la sexualité des seniors s’envolent peu à peu
les études sur le sujet se multiplient et permettent de démonter nombre d’idées reçues
ainsi, 26% d’hommes et 24% des femmes interrogées entre 70 et 79 ans disent avoir des relations sexuelles au moins une fois par semaine (laumann, 2004)
une enquête datant de 1989 (bretschneider et mac coy) mettait alors déjà en évidence que 63% des hommes et 30% des femmes disaient continuer à avoir des relations sexuelles
par ailleurs, 72% des hommes et 40% des femmes se masturbaient encore, tandis que 88% des hommes et 71% des femmes avaient toujours des fantasmes sexuels et un désir sexuel intact
pourtant, les modifications hormonales peuvent expliquer nombre de plaintes chez les plus de 70 ans
après le grand bouleversement de la ménopause, la situation se stabilise pour les femmes
bien entendu, la lubrification peut être moins abondante et mettre plus longtemps à survenir
mais l’utilisation de lubrifiants permet d’y pallier
les sensations au moment de la pénétration peuvent aussi être diminuées, la tonicité du périnée diminuant naturellement au fil des années
quelques séances de rééducation chez un kinésithérapeute s’avèrent alors très utiles
chez les hommes, la diminution progressive de la testostérone se traduit par des érections moins fréquentes et moins vigoureuses
mais là aussi, il existe des solutions
d’autres paramètres liés à l’âge peuvent expliquer des difficultés à maintenir une vie sexuelle satisfaisante : la prise de certains traitements souvent prescrits aux seniors (diabète, hypertension, hypertrophie de la prostate) ; l’incontinence ; les rhumatismes ; le cancer…
mais alors comment expliquer que beaucoup de couples continuent à se dire satisfaits voire comblés après 70 ans ? quels sont leurs secrets ? avant toute chose, une bonne hygiène de vie
ne pas fumer, limiter la consommation d’alcool, maintenir une bonne activité physique, c’est plus important que jamais
tout aussi primordial, le maintien de l’intimité
« il y a deux façons de rester intimes, par le toucher et par la parole », rappelle le psychologue et sexologue yvon dallaire
« ces couples épanouis au lit ont appris à communiquer de façon constructive et intelligente
ils ne passent pas leur journée à se critiquer, 70% à 80% de leurs échanges se basent sur des choses positives
ils se touchent aussi très souvent : dans le lit, ils sont nus pour favoriser le contact ; en regardant un film à la télé, ils sont collés l’un à l’autre et se caressent mutuellement les mains ; dans la maison, en passant l’un à côté de l’autre, ils se frôlent, se donnent des baisers
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