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des cuisses !
Voici ce que vous devez faire pour affiner votre silhouette est développer un corps de rêve.
Et je vous comprend, c’était également un des mes problèmes il y a des années en arrière, je n’arrivai pas à perdre mes satanées poignées d’amour , et je peux vous dire que j’en ai souffert pendant de nombreuses années, j’étais très complexé.
> Santé & beauté > La Méthode Super Simple Pour Perdre des Cuisses en SEULEMENT 1 Semaine.
Une fois le programme terminé, essayez d’intégrer ces exercices dans votre quotidien, en les faisant au moins 1 fois par semaine.
4. Faites le même mouvement avec la jambe droite.
Pour cela, faites un pas en arrière avec la jambe droite et fléchissez lentement le genou avant, tout en gardant le dos bien droit.
1. Mettez-vous debout, le dos bien droit, avec des haltères dans chaque main et les bras le long du corps.
Faites 10 à 15 séries au début, en inversant la position des jambes à chaque « atterrissage ».
3. Pendant que vous sautez, inversez la position de vos jambes de manière à atterrir en position de fente sur la jambe opposée, comme dans l’image ci-dessus.
1. Faites une fente vers l’avant sur votre jambe gauche, en gardant le dos bien droit et en fléchissant votre genou droit plus bas que le genou gauche.
2. Pliez le genou droit et étendez la jambe gauche derrière vous.
Exercice n°5 : Lever de jambe en position allongée.
2. Maintenant, soulevez légèrement la jambe gauche, sans faire de mouvements brusques et sans l’élever trop haut non plus.
Exercice n°4 : Lever de jambe latéral.
4. Touchez votre cheville gauche avec votre main droite, en gardant la jambe droite bien tendue et la jambe gauche pliée au genou.
Dans le même mouvement, pivotez le torse vers la gauche, jusqu’à ce qu’il forme une ligne avec votre jambe droite (comme dans l’image ci-dessus).
Cet exercice est le plus efficace pour travailler l’intérieur des cuisses.
4. Baissez lentement la jambe droite.
Exercice n°2 : Lever de jambe latéral.
Cette méthode pour perdre des cuisses en seulement 7 jours est très facile à mettre en place dans votre quotidien.
L’avantage, c’est que même les débutants peuvent les faire, et ce, n’importe où et sans équipement : Regardez :
Et pas de panique, les 7 exercices de ce programme sont super faciles !
Voici un programme tout simple pour perdre des cuisses et les affiner en seulement 1 semaine.
« La Méthode Super Simple Pour Perdre des Cuisses en SEULEMENT 1 Semaine. »
Il engendre une rétention d’eau qui vient tout particulièrement s’accumuler dans vos cuisses.
Bien sûr, il faut boire beaucoup d’eau mais aussi manger sainement.
Le levé de jambe à 4 pattes, qui consiste à lever une jambe à angle droit, en gardant le dos droit.
Faire la chaise, dos droit contre un mur, en séance de 5 x 30 secondes.
Intenses, les cours d’une heure permettent d’obtenir des résultats très rapides.
Inspirez et descendez jusqu’à ce que vos cuisses fassent un angle droit puis remontez en expirant et relâchant les bras.
4 – S’adonner à des exercices ciblés.
Pour y remédiez, buvez beaucoup d’eau (1,5 L / jour) de manière à éliminer les toxines et ainsi drainer les cuisses.
Lorsque le corps n’arrive pas à évacuer l’excès d’eau présent dans l’organisme, on dit qu’il fait de la rétention d’eau.
4 exercices pour des bras fermes et un joli port de tête.
FizzUp en tant qu’expert minceur, vous livre ses astuces santé et vous permet de faire évoluer votre corps à votre rythme.
Le coach sportif FizzUp vous permet d’affiner vos cuisses avec un programme de remise en forme personnalisé.
Sous des formes variées, les mouvements au poids de corps ne vous lassent jamais.
Au contraire, vous affinez vos cuisses en redonnant aux muscles leur tonus.
Vos cuisses le réclament : le sport est votre meilleur allié minceur.
La perte de poids, pour être durable, doit se faire progressivement et dans la durée.
Maigrir des cuisses est un phénomène qui s’inscrit dans la durée.
En cherchant des solutions efficaces pour perdre des cuisses, votre conscience vous mène déjà sur le chemin positif du changement.
Quelles habitudes prendre pour perdre des cuisses ?
Il ne s’agit pas d’aller courir une heure, puisque quelques minutes intensives d’exercices de cardio comme le jumping jack ou le squat sauté suffisent.
Les exercices de cardio font généralement partie de programme de remise en forme, parce qu’ils sollicitent vos capacités cardio-vasculaires et développent votre endurance, essentielle à tous types d’efforts.
Le squat se décline sous différentes variantes qui vous permettront de faire travailler vos cuisses dans leur ensemble.
Ils interviennent également pour muscler vos fessiers et éradiquer la cellulite Démarrez le mouvement debout, pieds écartés de la largeur des épaules.
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