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du surpoids.
C’est pour ça que lorsque je mangeais tout le temps steak pâtes, je grossissais alors que je faisais super attention de pas manger gras !
La première chose que tu dois faire, c’est prendre soin de tes hormones:
Donc si tu veux te débarrasser définitivement de la graisse du ventre, voici mes 4 conseils.
Voici ce que j’ai compris et ce que vous pouvez appliquer:
Grâce à cette expérience, j’ai finalement compris ce qui était bon pour mon corps.
Parce qu’au lieu que ce soit un régime ou une expérimentation passagère, c’est devenu un changement de fond de mon style de vie.
Et c’est vraiment à partir de là que j’ai eu des résultats incroyables et qu’à 30 ans, j’étais dans la meilleure forme de ma vie.
Et j’ai fait moins de sport, moins longtemps.
Alors, beaucoup de personnes pensent que manger paléo, c’est manger de la viande cru ou des graines.
Et c’est là, qu’à force de chercher, je suis tombé un jour sur un bouquin qui s’appelle le modèle Paléo.
Je ne voulais pas finir comme tous les gens de mon âge qui, un jour, se rendent compte qu’ils ont un bide énorme et se demandent comment ils en sont arrivés là, je voulais me sentir bien dans mon corps, je ne voulais pas avoir honte du regard des autres.
Et c’est ce jour que je me suis rendu compte que je m’étais engraissé avec l’âge, j’avais le visage bouffi, j’avais pris du bide comme tous les gens que je connaissais qui avaient la trentaine.
Et là, pire encore: j’ai pris du poids.
Je me suis dit, peut être que si les légumes c’est pas mon truc, je n’ai qu’à manger des céréales complètes.
2 semaines à manger de la nourriture sans goût, 2 semaines à faire 6 séances de jogging autour du stade et à faire 50 abdos tous les soirs.
Et comme beaucoup, j’ai fait ce qui me paraissait être les bonnes choses à faire, puisque tout le monde semblait plutôt d’accord sur le sujet :
Si tu es nouveau, je t’invite à lire mon guide gratuit pour découvrir mes 3 secrets pour brûler du gras rapidement et avoir un corps dont tu seras fier.
Par Dany 11 Avr 2018 Perdre du poids 0 commentaires.
Pour moi c est le dos qui maigrit le plus vite un peu l estomac mais le ventre c est plus didiffici il ne veut pas me quitter Bonne journee.
Pour moi super j’ai maigri partout et je me sent vraiment mieux j’en reviens meme pas de ma volonté tout l’été j’ai bouger sans avoir l’envie de manger plus que tout ce qui m’était conseillé……
⁃ le sport : il est une fois encore le premier secret pour perdre de la cellulite : marche, course à pied, natation ou encore corde à sauter sont autant de sports intéressants contre la cellulite.
Si vous utilisez ce type de crème c’est peut être aussi pour perdre la cellulite.
Mais, il faut savoir que perdre physiquement ces poignées d’amour ne veut pas dire perdre du gras.
Le terme « poignées d’amour », utilisé pour décrire le gras autour de l’abdomen, est apparu dans les années 1960 quand les exercices pour les abdominaux sont devenus populaires, explique l’entraîneuse personnelle en fitness de Inside Out Fitness, Kyla Gagnon , située à Victoria, au Canada.
Alors pour vous aider à perdre vos chères poignées d’amour, Le Huffington Post Canada a compilé pour vous ces 10 exercices.
10 exercices pour perdre vos poignées d’amour.
Travaillez en priorité les muscles de la « ceinture » dans les premiers temps, puis les muscles internes des cuisses (les « abducteurs ») en serrant, par exemple, une balle de tennis entre les genoux, puis les muscles abdominaux profonds et la remontée du diaphragme.
Sinon, les muscles du ventre risquent de pousser les viscères vers le bas et provoquer éventuellement un problème de prolapsus (lorsque l’utérus, la vessie ou le bas intestin tombent vers le vagin).
Retrouver un ventre plat après votre accouchement.
Comment perdre du ventre après l’accouchement ?
Vous devez considérer les abdominaux comme un groupe musculaire normale, c’est-à-dire tel un groupe musculaire à travailler comme les autres, ni plus, ni moins.
Pour tonifier ses abdos et avoir un ventre ferme, cela ne sert à rien de faire des abdos à outrance.
De la même manière, si vous faites 30 exercices biceps, vous devrez faire 30 exercice triceps.
Si vous faites 30 exercices abdos, vous devez faire 30 exercices lombaires dans la même séance.
En effet, travailler d’une manière obsessionnelle une zone musculaire spécifique, en l’occurrence les abdominaux, sans solliciter dans le même temps les muscles antagonistes conduit à des déséquilibres musculaires et peut provoquer des blessures.
Nous ne sommes pas tous égaux devant ce mécanisme naturel, certains perdront en premier leur ventre, d’autres devront attendre d’avoir perdu les surplus adipeux de la poitrine et des cuisses avant de voir la graisse ventrale disparaître.
On ne peut pas choisir spécifiquement l’endroit où l’on souhaite perdre de la graisse, ça serait trop beau !
Les interminables séries d’abdos ne sollicitent pas assez le système cardiovasculaire et ne sont pas suffisamment longues pour brûler des graisses.
En effet, il n’existe pas de stratégie spécifique pour perdre la graisse ventrale, malgré le fait qu’il s’agisse de la zone corporelle la plus souvent ciblée.
Pas de panique, je vais vous donner les vraies solutions pour perdre du ventre, et surtout, vous expliquer en quoi ces idées obsolètes et dépassées sur les

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