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interne des intestins ce qui facilite le transit et contribue donc, avec les aliments riches en fibres et les probiotiques , à aplatir un ventre ballonné.
Comment perdre du ventre rapidement et, homme ou femme, quel programme sportif vaut-il mieux suivre pour tonifier la ceinture musculaire abdominale et supprimer la graisse sans régime restrictif trop contraignant ?
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Pour partager ce que j’ai fait pour perdre du poids (et ce n’est PAS qu’une perte de poids, c’est aussi d’avoir gagné en volonté et en confiance en soi même si ça parait con)
Aujourd’hui je me soigne par mon alimentation, j’ai découvert les super aliments, et ça fait plus d’un an et demi : je ne suis pas malade et je n’est jamais repris mes kilos..
Coucou chrystel oui oui avec 1250 calories je tiens le coup lol mais je suis hôtesse de caisse donc pas très active et je ne suis hélas pas sportive du tout donc 1250 calories sa me conviens 🙂 je fais trois repas, matin midi et soir, en général entre 350 et 400 le matin, 600 le midi et 250 le soir, pour le soir c’est léger mais sa me conviens, contrairement au matin je prends des aliments pauvre en calories pour en avoir plus à manger 🙂
Bien entendu, c’est toujours de la graisse que l’on veut perdre, mais on peut également perdre de l’eau ou du glycogène (les réserves de sucre du corps).
Comme en témoignent plusieurs études , une telle diète peut aider à perdre 2 à 3 fois plus de poids qu’un régime standard faible en graisses, tout en améliorant notre santé.
Une étude prouve que le fait de boire un demi-litre d’eau près d’une heure avant un repas pousse à manger moins de calories et nous aide dès lors à perdre jusqu’à 44% de poids en plus.
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C’est pas comme ça que cela se passe, toutes les calories ne se valent pas et il faut réapprendre les VRAIS besoins alimentaires de notre corps, c’est ce que nous nous efforçons de faire sur manger vivant.
Je comprends enfin pourquoi à chaque fois que je réussi à perdre beaucoup de poids mon corps réformait rapidement (très rapidement) beaucoup de graisse malgré les régimes!
Si vous voulez perdre votre graisse,il ne faut plus en absorber,la graisse de porc ressemble a celui de l’humain une fois collé dans les parois de vos muscles,impossible de les faire partir,seulement les graisses vegetalesl’huile d’olive et autre huiles avec de l ‘omega 3 et 6,pas de régimes,mais au lieu de patisseries vaut mieux croquer une pomme,pas de jambon beurre avec du pain blanc,mais le pain noir,
De plus, faire perdre à notre corps du tissu musculaire affaiblit le métabolisme de base, c’est-à-dire qu’il aura plus de mal à brûler les calories au repos, et ce n’est pas du tout l’effet rechercher quand on veut mincir.
Pour perdre des graisses et du poids, il ne faut pas nécessairement manger moins mais il faut manger mieux.
Pour maigrir sainement, c’est à dire perdre les graisses superflues, il faut donc :
Bonjour J’ai 12 ans je mesure 164cm et je pèse 56 kilos je sais ke je suis pas obèse ms je voudrais perdre environ 5 kg je suis au régime je fait du sport ms rien n’y fait je ne perd pa un gramme pouvez vous me conseiller Merci.
J’ai décidé désespéramment de refaire la semaine et aujourd’hui , je suis bien contente car j’ai pu perdre au total 9.3 kg… c’est au 9éme jour que j’ai réussi mon régime!
Salut, pour

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