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cadre d’un petit plan de dépenses
celuraid extreme se compose de beaucoup d’herbes naturelles qui aident à garder votre bien-être beaucoup plus actif et à vous fournir des tissus musculaires forts
son fonctionnement repose essentiellement sur le no, responsable de la circulation de l’oxygène dans le sang
tout comme la quantité appropriée de no autour du corps, il devient très facile d’obtenir des tissus musculaires fantastiques
cela vous aide donc celuraid notre avis
à améliorer votre performance totale
il se compose de différents types d’herbes qui sont responsables de différentes activités dans le corps
il se compose de ce qui est une partie. cruciale de ce produit et il est responsable de la bonne circulation du sang dans le corps ainsi que responsable de la bonne puissance musculaire
la créatine

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de votre agilité, tout en construisant de la masse musculaire
un condensé de qualité physique indispensable à tout sportif et être humain en général
c’est la raison pour laquelle j’ai créé le cts trainer, un outil d’entrainement polyvalent pour s’entrainer efficacement n’importe ou et n’importe quand
avant de faire le point voici 3 vidéos de moi en streetworkout et cts trainer
lorsqu’on commence le renforcement musculaire et la musculation, il est fréquent d’utiliser des exercices au poids de corps
le souci, c’est que le corps s’adapte assez vite à cette stimulation et par conséquent il faut faire toujours plus de répétition et de série d’exercices pour progresser
au début, lorsqu’on débute la musculation on développe de la force puis lorsque le corps progresse on entraine l’endurance de force alors que la masse musculaire se développe progressivement
 

il existe cependant plusieurs problèmes avec l’endurance de force travaillée par exemple avec des mouvements de pompes ou de tractions: 
premièrement, elle modifie progressivement nos capacités neuromusculaires à produire de l’explosivité, on fait plus de pompe ou de traction, mais on devient plus lent, moins explosif
dans une logique sport-santé-esthétisme ce n’est pas fondamentalement grave
mais cela le devient dans une logique de préparation physique en complément d’un sport spécifique qui demande de l’explosivité
il est donc important de clairement définir vos objectifs (esthétisme, performance, explosivité ?)

deuxièmement, l’entrainement au poids du corps peut devenir monotone à cause du nombre de séries et de répétitions que l’on doit effectuer lorsqu’on a progressé
or la monotonie et la lassitude sont des raisons pour lesquelles les gens stoppent l’entrainement
la répétition importante des mouvements place un stress important sur les tendons particulièrement lorsque le mouvement de pompe ou de traction est mal exécuté, ce qui peut générer des tendinopathies (tendinites) dont il est difficile de guérir
d’une part, de nombreuses personnes effectuent mal leurs pompes et leurs tractions sans même le savoir et d’autre part la fatigue générée par le cumul des séries et des répétitions entraine obligatoirement une dégradation de la technique et de la posture de travail, forçant le corps à compenser si vous continuez votre série jusqu’à ne plus être capable d’effectuer une répétition
avant d’aller plus loin, voici 2 vidéos sur la meilleure façon d’effectuer des pompes et des tractions inversés (le mouvement opposé-antagoniste aux pompes)
l’efficacité du travail des progressions cts trainer avec les anneaux ou les poignées de suspension réside dans plusieurs facteurs
premièrement l’instabilité permanente demande un fort recrutement musculaire afin de vous stabiliser
ainsi dans la mesure où les anneaux et les poignées peuvent pivoter et bouger en 3 dimensions vous devez stabiliser votre corps ce qui demande une forte contraction musculaire de l’ensemble du corps pour rester gainé
ce contrôle permanent est très difficile et par conséquent propice à des progrès en force très rapides
des dips (flexion de bras aux barres parallèles) et des tractions à la barre fixe paraissent très faciles une fois qu’on s’est entrainé avec des anneaux
dans la mesure où, comme lors des premiers mois d’entrainement au poids du corps, on progresse relativement vite sur les figures de base aux anneaux, l’entrainement s’effectue rapidement en suspension totale du corps (au début on commence les pieds au sol)
ainsi le poids de notre corps devient la résistance de travail, et les différents angles et figures autorisés par les anneaux et les poignées, les variables de progressions pour travailler le corps (les chaines musculaires) de façon équilibrée
chaque progression de mouvement s’adapte à la force maximale dont vous disposez permettant pour un même mouvement de faire travailler différentes personnes avec des niveaux de force différents
la force maximale est le fruit d’une grande coordination intermusculaire et d’une grande tension intramusculaire
la première est la capacité de votre système nerveux à coordonner efficacement l’ensemble des muscles qui interviennent dans un mouvement
la seconde est la tension interne générée par chaque muscle lors d’un mouvement
le travail de figure aux anneaux du cts trainer agit sur ces deux facteurs de façon très importante favorisant les gains en force maximale
l’utilisation de progression plus facile (aux anneaux et poignées) ou encore l’utilisation de bandes élastiques afin de délester le corps pendant l’exécution de certaines figures de streetworkout ou de gymnastique (muscle up, front lever, full planche, croix de fer) permettront de gagner en masse musculaire et

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