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hommes en fournissant une énergie élevée: après les utilisations de cet article, vous serez en mesure d’obtenir l’endurance et la puissance pour l’entraînement comme par rapport à votre condition précédente
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vraiment raisonnable dans les prix: ce produit n’est pas très cher et dans la série d’un mâles de classe centrale
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à des bandes élastiques afin de pouvoir effectuer des circuits de musculation au sol
cela permet d’offrir une grande variété de stimulation pour gagner en masse musculaire, lutter contre la monotonie et simultanément travailler le gainage
j’utilise les poignées et les bandes élastiques aussi bien pour des circuits en forces sur 6 à 8 répétitions avec des bandes élastiques cts rouges ou violettes ou pour des circuits en endurance de force de 20 à 100 répétitions avec des bandes élastiques cts jaunes ou rouges selon les mouvements et les circuits
si vous débutez complètement, je vous recommande de commencer vos exercices de suspension avec les poignées
en effet il est fréquent que les personnes qui débutent le sport ou l’entrainement en streetworkout, calisthenics, figures aux anneaux, etc, manquent de force dans les mains et les avant-bras
les mousses ultras absorbantes des poignées du cts trainer permettront de faciliter l’acquisition de force de « poigne » progressivement contrairement aux anneaux qui ont tendance à un peu glisser (raison pour laquelle on voit les gymnastes mettrent les mains dans la magnésie qui assèche les mains, ce que je vous recommande si vous travaillez sur des figures aux anneaux)
l’importance de la poigne-grip :
la force de poigne (grip) progresse assez vite, en général sous 2 mois
je recommande au début d’utiliser les poignées du cts trainer pour votre travail en suspension au sol, mais également pour les figures statiques que l’on fait classiquement aux anneaux
gardez en tête que cette force est capitale, car plus vous avez de poigne-grip et plus les muscles stabilisateurs de vos épaules sont activés
cela les protège lors des mouvements que vous exécutez
mais plus important encore de nombreux utilisateurs du cts trainer indiquent soigner des douleurs d’épaules chroniques grâce à un équilibrage progressif de la mobilité et de la stabilité de cette articulation fragile comme nous l’avons vu plus haut
la musculation avec barre fixe ne devrait pas être la base de votre programme de musculation au poids du corps comme c’est le cas de nombreux jeunes aujourd’hui avec le streetworkout et le calisthenics, mais un outil d’entrainement à utiliser sous forme de cycle durant l’année
je pense vous avoir fourni suffisamment d’éléments de réflexion sur les avantages et les inconvénients de la musculation aux anneaux/suspensions par rapport à la musculation au poids du corps classiques
certains pourront rétorquer que vendant le cts trainer et les bandes élastiques mon avis n’est pas objectif
le seule bémol c’est que la majorité des gens ont des articulations qui ne fonctionnent pas bien (revoir paragraphe mobilité et stabilité plus haut) et que les mouvements de musculation à la barre fixe renforce les compensations corporelles chez de nombreux débutants et sportifs confirmés aboutissant inexorablement à des douleurs corporelles
 
je vous conseille de repartir à la base avec les progressions en suspension du cts trainer puis le travail des figures aux anneaux détaillé dans cts santé performance et esthétisme ou dans mep 1
vous pouvez ainsi varier votre entrainement et progresser comme je l’explique dans cet article
pour ceux et celles qui veulent malgré tout garder leur entrainement en l’état sans le modifier, je vous conseil au minimum de retravailler vos fondations avec le programme muscle up progressif gratuit que j’ai publier sur mon site
voici quelques exercices issus de mes entrainements au poids de corps pour que vous puissiez constater la grande diversité du cts trainer lorsqu’il est associé avec les bandes élastiques : une véritable salle de sport transportable au fond d’un sac à dos !

pour acheter votre cts trainer
ceux et celles qui veulent s’entrainer, se gainer et se muscler intelligemment chez eux ou en déplacement, mais en limitant le risque de blessure peuvent s’orienter vers mes programmes cts musculation esthétique et performance volume 1 et 2: mep 1 et mep 2
le matériel nécessaire est en vente sous différent pack plus économique ou à l’unité
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