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au menu de la tendance détox, la pratique la monodiète est simple : se nourrir d’un seul aliment, sur une période donnée, pour mettre son organisme au repos et ainsi booster sa vitalité aux changements de saisons
ainsi, la monodiète à base de pomme consiste à ne manger que des pommes, durant une courte période
on peut les consommer sous forme de compotes, de jus, de smoothies, ou encore sans préparation particulière
si généralement cette cure s’effectue sur deux à trois jours maximum, certaines personnes vont jusqu’à la suivre pendant une semaine entière
mais quels sont les avantages et les inconvénients de ce régime alimentaire restrictif ?
très populaire auprès des personnes qui souhaitent suivre une cure détox avant d’opter pour un régime ou un rééquilibrage alimentaire sur le long terme, la cure détox à base de pommes consiste en une mono-diète qui permettrait d’aider à éliminer les toxines et à nettoyer le système digestif qui ainsi mis au repos, se régénérerait mieux
principalement sollicités par un tel régime : le foie, les reins et les intestins qui assurent le traitement des déchets du corps humain
pour booster les effets d’une telle cure, il est d’ailleurs recommandé de coupler la consommation de l’aliment choisi, ici la pomme, à une grande consommation d’eau, de thé et de tisanes pour faciliter le drainage
pourquoi la pomme est-elle privilégiée dans ce cas ? parce qu’il s’agit d’un fruit riche en vitamines, notamment en vitamine c, et en fibres et surtout pauvre en calories
elle contient également de nombreux anti-oxydants et sels minéraux (potassium, magnésium, phosphore
comme tous les régimes, cette diète a ses inconvénients et ne convient pas à tous les profils
il est fortement déconseillé, voire proscrit, pour les personnes diabétiques, les femmes enceintes, ou encore les personnes ne se trouvant pas en excellente santé et forme physique
« les carences provoquées par ce type de régime sont difficiles à combler, et le seront encore plus pour quelqu’un qui présente des problèmes de santé », explique caroline gérardin, diététicienne et nutritionniste
« le corps a besoin de nombreux nutriments pour fonctionner correctement
si l’on ne consomme qu’un seul et unique aliment sur une période donnée, on est rapidement carencé, et on fait souffrir notre corps, plutôt que de lui faire du bien », rappelle l’experte
en effet, moins l’alimentation est variée, plus l’on s’expose à divers désagréments : fatigue, maux de tête, ballonnements, troubles cognitifs, troubles de la concentration et troubles intestinaux divers font partie des effets secondaires de n’importe quel régime hyper restrictif, dont la cure détox à base de pommes
voilà pourquoi il est important d’en discuter avec un professionnel de la santé avant de se lancer et dans tous les cas, de ne pas pratiquer ce type de régime sur une longue période
les adeptes et testeurs du régime détox à la pomme sont unanimes : la perte de poids -jusqu’à 3 kilos pour les monodiètes d’une semaine, car on consomme moins de calories qu’on en dépense- et la sensation de légèreté à la fin de la cure sont quasi systématiques
attention cependant à ne pas oublier qu’en raison de son caractère très restrictif, il est fréquent de reprendre la totalité du poids perdu dès la reprise d’une alimentation normale
manger toujours le même aliment, même sur une période très courte, peut très rapidement devenir lassant et rébarbatif
si toutefois on souhaite se lancer dans un régime monodiète

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