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seulement les avantages est un excellent goût, mais aussi digérer avec beaucoup de travail préparatoire
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comme la chaleur de la feuille de chou dans le four ou dans le bain marie, après qui. sont appliqués directement à la vente le prix est un effet commun jusqu’à ce que neochladí
la camomille, donc consommer du thé de camomille très coups de pied en arrière pour vos muscles ainsi que les articulations, cette plante peut également

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en règle générale j’ai les genoux qui se frôlent quand je marche)
je ne sais pas trop comment l’expliquer
plus petite, lorsque mon problème s’est manifesté, on m’a fait une irm, mais rien d’anormal n’a été découvert au niveau des os
je compte en refaire une prochainement
avez-vous une idée du problème que je pourrais avoir ? personne n’a l’air d’avoir une réponse à ma question et c’est assez stressant
le podologue m’avait annoncé que mes genoux avaient fini leur croissance plus tôt que le reste de mon corps, mais aujourd’hui j’ai totalement fini ma croissance et les douleurs subsistent
je ne veux pas arrêter le sport, ça me rendrait folle
merci pour la description très précise de vos douleurs de genoux
actuellement ces douleurs sont aggravées par la course à pied alors que vous pratiquiez ce sport sans problème jusqu’à 11 ans, ceci avant les modifications morphologiques qui accompagnent la puberté
vous mettez en relation ces douleurs avec des troubles morphostatiques à type de genu valgum, c’est-à-dire les genoux qui se touchent en position debout
enfin, la pose de semelles orthopédiques n’a pas amélioré la symptomatologie douloureuse
tous ces éléments sont en faveur du diagnostic de syndrome rotulien chez une jeune fille
il s’agit d’une pathologie fréquente, connue aussi bien chez les non sportifs que chez les sportifs
le fait que vous soyez motivé pour faire du sport est un élément très positif dans la prise en charge thérapeutique car, dans cette maladie ostéo-articulaire, le pire est de ne rien faire sur le plan des activités physiques et sportives…
mon premier conseil est de consulter un médecin du sport pour faire un bilan complet de vos deux genoux au niveau articulaire, musculaire et tendineux
des radiographies standards et une nouvelle irm serait très intéressantes pour comprendre le fonctionnement articulaire de l’appareil extenseur de vos deux genoux
cette imagerie permettra d’éliminer ou de visualiser la présence de lésions cartilagineuses au niveau des condyles fémoraux et de la face postérieure de la rotule
a la suite de ce bilan clinique et radiologique, nous aurons deux orientations possibles :
–soit vos douleurs sont en relation avec des lésions osseuses ou cartilagineuses et il sera alors logique de consulter un orthopédiste spécialisé dans la chirurgie des genoux pour avoir son avis sur les traitements à mettre en place
–soit l’irm ne montre pas de lésions et le traitement sera essentiellement basé sur la rééducation
il est important que vous soyez prise en charge par une équipe médicale pluridisciplinaire : médecin du sport, éventuellement chirurgien orthopédiste, kinésithérapeute et podologue du sport
le traitement de rééducation est incontournable et sera basé sur :
–les étirements des quadriceps (les muscles extenseurs du genou) et des ischio-jambiers (les muscles fléchisseurs des genoux),
–le renforcement musculaire des ischio-jambiers « en chaine fermée », c’est-à-dire sur presse inclinée,
–le travail d’équilibre des membres inférieurs,
–le renforcement musculaire des muscles abducteurs et rotateurs externes de hanche
ces muscles stabilisent le bassin mais aussi les genoux lors des impacts au sol
sur le plan des activités physiques et sportives, pendant les trois premiers mois de cette rééducation, le mieux serait de pratiquer les sports qui n’engendrent aucune douleur au niveau de vos genoux
a vous de choisir : marche rapide, vélo, natation, elliptique éventuellement
dans un premier temps, le port d’une genouillère rotulienne, c’est-à-dire avec un trou centré sur la rotule, peut être une bonne méthode pour ne pas déclencher les phénomènes douloureux
vous le voyez, nous avons beaucoup de possibilités pour vous prendre en charge, vous soulager et vous permettre de reprendre votre sport favori, la course à pied
mais soyez patiente, restez motivée et suivez les conseils de l’équipe médicale qui va vous accompagner
j’ai vraiment besoin d’aide et une réponse de vous dr pruvost serait très sympathique vu que j’enchaîne les rendez-vous médicaux sans résultats probants et avec des propos contradictoires
je suis passionnée par la course à pieds, j’ai 30 ans
je cours régulièrement depuis plus de 3 ans
principalement sur bitume (mon village) depuis 1 an à raison de 4 fois/semaine consécutives pendant 1h/1h15 (10 km environ)
je pratique également la gym tonique (abdos fessiers mais aussi cours cardio avec sauts entre autre) et vélo elliptique
et la natation, délaissée pour la course à pieds (manque de temps pour tout pratiquer)
lors d’une sortie cap il

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