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y a 3 semaines, au bout de 45 minutes, j’ai commencé à ressentir une douleur au niveau du genou droit
ca ne m’a pas empêchée de finir ma sortie et de recommencer le lendemain, pendant 1h (avec une micro douleur à la fin de la course), une petite douleur au repos et un gonflement du genou visible
48h plus tard, j’ai retenté un footing, 10 minutes après le départ, je devais arrêter, douleur trop forte
le lendemain, dès le départ de la maison, j’avais mal et 10 minutes plus tard, je stoppais
j’ai de suite consulté mon médecin traitant qui a diagnostiqué une tendinite, a prescrit l’arrêt total du sport, 15 séances de kiné et une radio à l’issue des 15 séances si ça ne va pas mieux
je n’ai pas écouté, ai fait la radio de suite : ras
face au gonflement du genou (sur le devant, en dessous de la rotule, bien localisé), le kiné n’était pas à l’aise et a demandé que je revois le médecin pour prescription d’une irm
je n’ai pas pu arrêter le sport intégralement
j’ai cessé la course à pieds à contrecoeur, la gym également
mon moral en a pris un coup
j’ai repris la natation, ai nagé la brasse une fois avant de cesser et de ne faire que du battements de jambes et du crawl
j’ai repris l’elliptique depuis 8 jours avec port d’une genouillère (demandée par le kiné)
j’ai consulté un osthéopathe qui a diagnostiqué une bascule du bassin, un souci au niveau des pieds (tournés vers extérieur), orteils trop « pliés » et manquement d’un « amorti » en dessous du pied
j’ai rdv chez un podologue dans 1 mois
l’achat de talons de 8 cm 8 jours avant, et d’un elliptique 15 jours avant (avec pratique parfois le même jour qu’une sortie cap) ont été des « causes » évoquées, comme le surentraînement d’ailleurs
irm : intégrité ménisco-ligamentaire
aspect hétérogène et irrégulier du cartilage patellaire prédominant au niveau de la crête et de la facette médiale en faveur d’une chondropathie qui semble néanmoins rester superficielle
lame d’épanchement articulaire et petit kyste poplite
l’osthéo et le kiné pensent que ma douleur vient du kyste (quand je m’accroupis et me relève mais pas quand je marche ou descente/montée d’escaliers)
l’osthéo me demande de ne pas reprendre la course et m’indique que la guérison sera longue
il me dit d’éviter toute opération, il ne faut pas que le kyste grossisse, donc que je me tienne tranquille
il pense que le mauvais placement bassin/pieds est à l’origine des douleurs au genou
(frottement rotule)
la kiné n’est pas ok
elle ne voit pas le rapport entre la pratique de la cap et un grossisement du kyste
par contre, elle me conseille une reprise en douceur, avec port d’une genouillère et arrêt dès qu’une douleur se fait sentir
elle m’indique également que 4 sorties de cap hebdo c’est trop…
malgré le gonflement du genou droit toujours d’actualité, j’ai retenté une sortie ce jour
j’ai tenu : 9 minutes avant que la douleur ne se réveille et me fasse stopper…dans les larmes
cette situation m’est insupportable
qu’ai je? que dois-je faire?
aidez moi svp
face aux traumatologies osseuses ( entre autres du genoux mais tout au moins articulaires) y a t ilun régime alimentairede consolidation voir réparatif?? que privilégier dans l alimentation?? (à 48ans)merci
aujourd’hui j’ai 65 ans,je souffre au quotidien des articulations jambes,génoux bassins,dos etc…
je suis comme un vieillard lorsque je descend de ma voiture,ou d’une position assise
j’ai du mal a marcher ,je regrette de n’avoir pas vu a l’époque les conseils de ce kine qui sont pertinent, et fondé
pour ma petite histoire ,jusqu’à 30ans j’avais horreur du sport,et comme par enchantement j’ai découvert et pris goût au cyclisme si bien qu’un an après je prenais une licence, et tirais des braquais qui allez au delà de mes possibilités physiques le vrai mulet quoi,là dessus j’ai embrayé sur les semis marathon,et toujours pareils sans demi-mesure,c’est vrais j’avais la pêche de la musculature

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