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bout de 26 jours jai recommence la course à pied
seulement je constate un kyste synovial sur le dos du pied opéré …
je me demande s’il fait tout arrêter …surtout jai un stage de trail à partir du 30/7 et je suis inscrite à un semi en octobre …
faut il que j’arrête tout ?
je n’ai pas pu retrouver d’articles scientifiques sérieux démontrant l’arthrose précoce chez le coureur de longues distances
en fait, la littérature penche plutôt vers le contraire, il n’y aurait pas d’effet néfaste
mais dans chacun de ces articles sérieux, on mentionne que d’autres études seront nécessaires avant que l’on puisse en être certain
il apparait donc imprudent de promettre l’arthrose précoce aux coureurs de longues distances
de même, j’aimerais voir cette littérature qui démontrerait qui l’équipement ou la technique de course n’a pas d’effet sur les éventuels dommages… que seules les distances comptent… difficile à croire
et sur la course de trail
comment être catégorique sur le fait que la course de trail serait plus ou moins exigeant pour les articulations que la course sur route
il y a plein de raisons qui semblent pouvoir expliquer les bienfaits protecteurs de la course en sentiers (la position variable des pieds évitant la répétition de gestes identiques, la vitesse plus lente, les chocs nettement diminués à la montée, etc), on ne l’a peut-être pas démontré scientifiquement mais on ne peut pas le nier non plus
(par contre les risques de chute sont évidemment bien présents!!
quel bel article! merci beaucoup!
je me posais justement ces questions au niveau de l’usure, l’arthrose, etc
je suis une femme de 49 ans qui a toujours été très passive
j’ai un surplus de poids de 18-19 kg
j’ai souvent essayé différentes activités physiques que j’ai toujours abandonnées… je n’aimais aucune d’elles
j’ai découvert la course à pieds en 2014… wow! quelle révélation!j’ai réussi mes premiers 5 km en 2014, 10 km l’an dernier et 15 km cette année
je vise un demi marathon l’an prochain
je comprends très bien le principe de « modération  » que je compte adopter avec plaisir
or, j’aurai 50 ans l’an prochain d’où l’objectif de ce demi… une fois… pour le défi (et non pour en faire un mode de vie)
d’où ma question… est-ce déjà trop vu mon historique de passivité et mon surplus de poids qui diminue, mais très lentement
(je n’ai pas eu de douleurs autres que fatigue musculaire lors de ces courses et j’ai toujours pris soin de bien me reposer après une longue sortie)
je pose cette question car les gens autour de moi me disent que c’est trop (un demi) pour quelqu’un de mon âge qui n’a jamais été active
encore bravo pour cet article qui me rassure quant à ma pratique future (modérée) de la course
vous pouvez courir à tout age
un homme de 83 ans vient de courir le marathon en moins de 4h00
il a commencé à courir à l’age de 40 ans
si vous courez 15 km vous pouvez sans problème courir 21,1 km
entrainez vous correctement et faites attention aux douleurs
prenez de bonnes chaussures et bonne course
je viens de me faire une double entorse un ligament déchiré cheville droite( il y a 3 jours)
prescription de l’ostheopate qui m’a remis la cheville en place après avoir passé une echo de ligaments
attelle malleo dynastad depuis 2jours
je partais pour un trail en solo de 20 km sachant que depuis 3 mois j’étais sur un rythme de 30 à 35 km/semaine soit séance fractionné, 10km sur bitume, et une sortie trail minimum de 10 km… on m’a conseillé de reprendre après 3 semaines minimum
ma question est : sachant que je

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