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foi, 30 ans: « mon histoire est banale: au cours de la grossesse, j’ai beaucoup Dietonus prix
récupéré, a gagné près de 25 kg j’espérais qu’après la naissance, je me suis vite le décollage, mais, apparemment, d’habitue il y a deux, donc je жирал horrible de manger beaucoup de nourriture
j’avais besoin d’un. coup de pouce

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Dietonus posologie

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ton fractionner? (exemple: repas à 12
00 / collation 2 suite à 16
30 après programme sport)
bonjour ludro, c’est uniquement 40g de protéines en poudre
il faut prendre 2 doses de 40g si vous faites moins de 90kg,1 dans la matinée et 1 après l’entrainement
bonjour nick est-il préférable de faire les exercices de pecs et d’enchaîner le dos ou plutôt alterner 1exo pec puis 1 exo dos et ainsi de suite…merci d’avance
bonjour zak, soit vous faites les pecs et après le dos soit vous le travaillez en superset mais une série de pecs puis 1 série de dos ne sera pas productif
bonsoir j’ai une question
niveau poids pour le développer coucher , a combien de % de ma rm dois je bosser en sèche ??
merci d’avance
bonjour zac, entre 60 et 70% de la rm selon votre niveau
rebonjour,
une dernière question, est-ce que le revex est associable avec du forcapil (complement alimentaire pour les cheveux) ?
pas moyen de trouver une reponse sur internet !
encore merci pour tout !
bonjour sébastien, il n’ y a aucun problème pour associer les deux après vérification des ingrédients respectifs
bonjour nick !
je voudrais savoir s’il serait possible de remplacer certain exercice non réalisable à la maison ? je dispose seulement d’un banc de muscu (bm210) avec barres et fontes !
et le stepper est-il bon pour de la cardio ?
encore merci pour tout !
bonjour sébastien, oui vous pourrez remplacer presque tous les exercices si vous avez une barre de traction pour le dos
le stepper est un très bon exercice de cradio
bonjour et merci fitadium pour ce programmecouplet au programme alimentaire qui correspond et le pack seche, j’ai perdu un peu plus de 6 kilos en 1 mois apres avoir deja perdu 10 kilos… et sculpté mon corps (passé de 86 kg à 70kg en quelques mois)
la prochaine etape pour moi et de prendre du volume (sec) le programme hit m’attire
j’ai deux question:
– quel est le bon moment pour changer de programme est ce une questionde temps ou d’objectif à atteindre (devrai-je attendre de faire une seche totale sachant que j’ai encore 5 à 6 kilos à perdre en masse graisseuse ou est il preferable de faire ce programme un certain temps )
– est il possible de faire le programme hit quand on q un niveau intermediaire mais une motivation d’acier
petit conseil qux lecteurs : les programme alimentaires sont super efficace seul bemol comme signale dans l’article ce sont des conseils d’ordre general et personnellement j’ai mis du temps a bien comprendre quel etqit mon besoin energetique et la qualite des macronutriments (proteines versus lipides versus glucides) je pense que j’aurais gagné du temps et de l’argent en ne consommant pas betement les complements si j’avais fais appel a un coach fitadium
ce que je ferais à coup sur pour le prochain programme pour etre certain de bien suivre le programme
bonjour ludo, continuez à sécher jusqu’à la fin de l’été, voir prendre du muscle sec mais attendez le début de l’automne pour prendre de la masse
les programmes sont calculés pour être suivis pendant un minimum de 8 semaines (sauf le hit)
vous pouvez le pratiquer en étant intermédiaire mais faites 2 fois la routine semaine paire et 3 fois semaine impaire
ne dépassez pas 5 semaines de cet entrainement et suivez en même temps le plan alimentaire prise de muscle hardcore au regard de votre morphotype
est-ce vrai qu’après une sèche les muscle réagissent plus lors de la prise de masse?
je commence la sèche

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