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Fizzy Slim parapharmacie

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accueil / forme / régime / avant/après : 50 transformations spectaculaires pour vous motiver !
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les bourrelets, les capitons, la cellulite, vous voulez en venir à bout, on vous comprend
alors pour trouver la motivation quand le moral baisse, quand les tentations vous envahissent, quand l’énergie vient à manquer, voici 50 photos pour vous rebooster
de quoi vous prouver que des résultats probants sont possibles si l’on s’y tient, avec un suivi nutritionnel personnalisé et de l’activité physique pour que la dépense calorique soit supérieure à l’apport
voici 50 femmes qui ont réussi à maigrir, à force de détermination, d’efforts et de motivation
elles vous montrent une photo d’elle avant d’avoir perdu du poids, et après
vous allez le voir, les résultats sont impressionnants
si vous souhaitez, comme elles, maigrir durablement, voici quelques conseils :
– pour mincir dans la durée et réapprendre à bien manger, le mieux reste de changer ses habitudes alimentaires peu à peu
  commencez par éviter de grignoter  dans la journée, puis veillez à limiter votre consommation d’alcool et de sucre le soir, de matières grasses, etc
  en revanche, n’oubliez pas de manger des féculents et des légumineuses avec des légumes et des protéines
– une astuce qui peut paraître simple et inutile mais qui s’avère en réalité très efficace : écrivez votre objectif ! qu’il soit de perdre 15 ou 5 kilos, de consommer davantage de légumes ou d’arrêter le sucre, notez-le et affichez-le là où vous ne pourrez l’éviter du regard
– faire ses courses le ventre vide est une très (très) mauvaise idée
vous risquez de craquer et de retrouver de nombreux indésirables dans votre panier
voire pire, de grignoter pendant vos courses !
– on ne le répétera jamais assez : buvez !  mais pas n’importe quoi
de l’eau, du thé vert, des boissons sans calories
– cuisinez dans des poêles, casseroles, etc
anti-adhésives ! cela vous permettra de limiter et mieux doser la quantité de matière grasse utilisée
– plutôt que d’acheter de la vinaigrette, de la mayo ou du ketchup
réalisez vos assaisonnements vous-même
cela vous permettra de contrôler et de prendre conscience de leur composition
 pour donner du goût et compenser le peu (ou l’absence) de matières grasses, on se lâche avec les herbes et épices
– essayez de réaliser un maximum de plats vous-même
cuisiner reste le meilleur moyen de contrôler son alimentation
– manger assis, à table, pour se poser, prendre le temps de bien manger, bien digérer
de plus, on mange moins et on digère mieux quand on prend le temps de bien mâcher ce que l’on se met sous la dent
ils sont meilleurs pour la santé et plus rassasiants
– « je n’ai pas le temps ! » n’est pas une excuse
au lieu de passer du temps devant la télé ou l’ordinateur, faites du sport ! il existe mille et une façons de se bouger sans se ruiner, en s’amusant, à la maison
– une journée = 3 repas (matin, midi, soir)
  si vous avez une (vraie) faim subite entre-deux
craquez pour un (léger) encas en milieu de matinée ou d’après-midi
et si vous voulez vous faire aider, pensez à vous faire coacher
voir aussi sur aufeminin :
10 conseils pour enfin réussir votre régime
les habitudes à perdre quand on veut vraiment mincir
vous souhaitez perdre du poids, retrouver la ligne,  sculpter votre corps,
vous remettre en forme,  affiner votre silhouette
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