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ce régime vous expose à des carences
on nomme également cette méthode le « régime fruits » et il comporte de nombreuses variantes (régime ananas, cure de raisin
son adoption par quelques actrices d’hollywood remonte aux années 1980, mais il a connu son heure de gloire au début des années 1990 avec la parution d’un livre écrit par mazel july
ce livre détaille cette méthode et s’intitule tout simplement « le régime hollywood » (dernière réédition en langue française en 2006 chez solar)
pour permettre à certaines actrices de maigrir rapidement pour les besoins d’un tournage, il leur a souvent été proposé de ne consommer que des fruits pendant une dizaine de jours
les fruits fournissant très peu de calories mais beaucoup de fibres rassasiantes et de vitamines, ils sont censés faire perdre du poids en très peu de temps
les fruits préconisés peuvent être mangés à volonté mais il faut cependant respecter un délai de 2 heures entre la consommation de chaque fruit afin de faciliter leur assimilation
ces fruits sont principalement exotiques (ananas, pamplemousse, pastèque et papaye) car ils seraient pourvus de vertus « brûle graisse » (argument toutefois non fondé scientifiquement)
aujourd’hui, tous les fruits sont proposés, à l’exception des bananes, jugées trop sucrées
certains autorisent un peu de légumes
après cette cure de fruits intensive, il faut réintroduire progressivement, 1 à 2 fois par semaine seulement, un peu de pain, de féculents et de viande, puis 1 à 2 repas complets par semaine
il s’agit donc de la consommation quasi-exclusive de fruits, et voici un exemple de semaine du régime hollywood : 1er jour, ananas du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures) ; 2ème jour, papayes ou pommes le matin, ananas le midi, pommes ou mangues le soir ; 3ème jour, pommes ou kiwis le matin, ananas le midi, pommes ou kiwis le soir ; 4ème jour,  pastèques ou framboises ; 5ème jour, pastèques le matin, abricots le midi, myrtilles ou cassis le soir ; 6ème jour, pruneaux le matin, ananas le midi, pastèques le soir ; 7ème jour, pastèques ou pommes du matin au soir (un fruit toutes les 2 heures)
puis, la semaine suivante, il faut penser à réintroduire des légumes, du pain et des féculents pour réhabituer l’organisme à une alimentation plus équilibrée, sans oublier le poisson, les laitages et les viandes blanches la semaine suivante
si l’efficacité se mesure au chiffre qui baisse rapidement sur le pèse personne, alors oui, ce régime est assez efficace car la perte de poids est spectaculaire la première semaine
mais sur la santé, il peut très vite s’avérer désastreux !
dans la mesure où le seul impératif est de consommer des fruits et rien que des fruits, le régime hollywood est fort simple à suivre
en réduisant très fortement la consommation de viandes et autres aliments industriels, on provoque dans l’organisme une action dépurative, c’est-à-dire que l’on « décrasse » l’organisme
ils sont nombreux, car ce régime ne repose sur aucune vérité scientifique et la participation du patient est nulle
il entraîne pratiquement les mêmes effets secondaires et négatifs que le jeûne en étant complètement déséquilibré : carences en protéines, en calcium, en acides gras essentiels, en vitamines liposolubles (a, d, e et k)
l’organisme est alors en parfait état de dénutrition (fonte musculaire, fatigue, anémie
), avec un amaigrissement aléatoire (surtout au profit malheureusement des muscles) et le risque de présenter une irritation des intestins due aux excès de fibres alimentaires
ce régime restant très monotone, il provoque bien souvent des troubles du comportement alimentaire, des fringales, des compulsions
en conclusion, il faut déjà aimer les fruits et avoir les intestins « solides »
ensuite, il ne permet aucune activité physique

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