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est un objectif commun pour beaucoup de gens
ce n’est pas seulement dû à des raisons esthétiques, mais principalement en raison de facteurs mentaux et de santé
pour certains, le surpoids est la cause de troubles psychologiques, d’une faible estime de soi et parfois même de problèmes dans la vie privée et professionnelle
parfois, il y a souvent des problèmes de santé
c’est un cercle vicieux neofossen parapharmacie
parce que l’augmentation de la dépression et la réduction des capacités de santé limitent l’activité et entraînent une obésité encore plus importante
il existe. de nombreuses solutions

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blog tplf : articles, conseils, exercices
existe-il un complément alimentaire qui permette aux hommes ou au femmes de perdre du poids rapidement de manière radical : l’analyse
descriptif du brûleur de graisse extrême :
les effets d’un brûle-graisse
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un brûleur de graisse extrême, ca existe ?
avantage du brûleur de graisse :
voici une séance de hiit idéale pour brûler le gras superflu avec une corde à sauter et quelques exercices au poids du corps
immédiatement après la séance vous perdrez plusieurs points de gras et quelques centimètres de graisse au niveau du ventre et de la taille
vous pourrez même profiter des soldes pour refaire votre garde-robe et racheter des vêtements à votre taille !
mais ce n’est pas comme ça que ça marche 😉
la recette miracle pour votre santé et votre silhouette c’est de l’entraînement physique régulier et spécifique (comme le hiit si vous aimez pratiquer cette méthode d’entraînement intensive) avec une alimentation adaptée et équilibrée
les résultats seront visibles sur le long terme
voici maintenant le circuit :
faire 6 tours avec 30 secondes de travail et 10 secondes de repos par exercice de :
si c’est trop facile, vous pouvez refaire la séance en 45/15 (avec 45 secs on et 15 secs off)
technique : n’oubliez pas de bien contracter les abdominaux pendant les sauts à la corde
si vous n’avez pas de corde à sauter, vous pouvez faire des jumping jacks à la place
qu’avez-vous pensé de cette routine de hiit et quel mode avez-vous choisi ?
merci pour votre commentaire
bonne journée et bon courage !
si vous aimez ce style d’entraînement, découvrez mon programme hiit(travail complet du corps en 24 minutes) ou ma méthode hmb(travail full-body) et atteignez votre objectif personnel plus rapidement 💪 !
j’ai ne pas osé partir sur le 45/15 la prochaine fois j’oserai 😉
et puis du 40/20 traditionnel rien ne te linterdisait non plus
ca pique , et pas sur de tenter le 45/15 la prochaine fois !
juste une question : je joue au basket ( en club ) et j’essaie de gagner ces quelques centimètres qui me manquent pour aggripper l’arceau
quels exercices pourrai-je utiliser pour augmenter ma détente ?
je pense que tu trouvera ta réponse ici https://www
com/channel/ucvt79hzqcjhgn-6bcc5zufq/featured
mais basiquement pour sauter plus haut faut sauter…
est ce que on laisse un temps de recup entre chaque tour ?
juste les 10 secondes du dernier exercice
bonjour, super les wod!! depuis plus de 8 mois j’ai un problème au genou et les pronostics des médecins sont vraiment loin d’être encourageant- ils savent pas ce qui cause la douleur et l’inflammation
je peux marcher, la corde à sauter ne fait pas mal, par contre les squats et tout type d’exercice semblable me font mal pour l’instant, j’ai arrêté donc muay thai, course à pieds et je suis en train de constituer les exercices physiques sans trop de charge pour le genou
j’ai établi un parcours dans la forêt pour faire les pompes , lever le poids (inspiré de cross-fit), abdos à la maison
j’ai effectué une longue série d’essaie pour le vélo et rameur en salle – même si le résultat est plutôt positif pour la respiration etc
je trouve ça peu plaisant de rester des heures sur un appareil )))
je me tourne donc vers les wod « maison » et je me demande par quel exercice on peut remplacer les squats, burpees, jumps de vos wod ?
tu peux nager ou faire de l escalade, tennis de table? ( mobilité des jambes importante quand même)
tu risques d en avoir marre de faire que des wod!
mode i : super wod, le cœur a 160 bpm a la fin 🙂
salut
mode a avec les juming jack et 45/15 au lieu de 30/10
done !!! petite forme aujourd’hui : 5 rounds en mode a avec 1 min de repos entre chaque, pas pu faire mieux…
bonjour,
j’ai trouvé le mode a suffisamment corsé ; chaud le dernier tour…
merci pierre
mode a : bien dur après plusieurs mois de travail sur kettlebells (simple and sinister pour celles et ceux qui connaissent)
ce n’est pas du toit le même effort
c’est bon ! j’ai réussi a faire mes 6 rounds sans pause, et le dernier en mode a
ca pique un peu quand même…
très bon hit le cardio monte bien, le plus dur pour moi

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